Empat Tips Ampuh Agar Terlihat Lebih Awet Muda Hingga Lanjut Usia, Mari Terapkan Guys!

     

 

    

 

        Untuk tetap terlihat lebih awet muda meskipun sudah lanjut usia merupakan suatu impian bagi semua semua.  Impian kita itu bisa terwujud dengan salah satu  cara yaitu dengan melakukan perawatan pada area kulit wajah kita. namun selain perawatan kulit wajah, kita juga harus mengubah kebiasaan buruk atau gaya hidup yang kurang sehat selama ini karena hal itu dapat menunda proses pengerutan atau penuaan dalam kulit kita. 

       Berikut ini ada 4 tips ampuh agar tetap telihat lebih awet muda hingga lanjut usia yang dapat kamu coba dengan menerapkan pola / gaya hidup sehat. Yuk, langsung aja kita bahas! 

1. Menghindari Tekanan Batin (Stres)

  

 

    Tips yang pertama ini bisa kita terapkan agar dapat terlihat lebih awet muda hingga  lanjut usia. Tekanan batin merupakan salah satu faktor pendukung yang dapat menyebabkan penuaan/ pengkerutan dini di wajah kita.  Sebuah studi yang telah diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Science menemukan sebuah fakta bahwa tekanan batin (stres) dapat menambah usia dari sel-sel sistem kekebalan tubuh manusia.

    Fakta tersebut diperoleh setelah para ahli peneliti melakukan studi yaitu pemeriksaan telomere dan tingkat tekanan batin (stres) dari 58 wanita  premenopause yang sehat. Hasilnya sungguh sangat mengejutkan, dimana rata-rata kekebalan tubuh wanita yang mengalami penuaan lebih dari 10 tahun. Menurut teori yang dimiliki oleh para peneliti studi tersebut, stres dapat memperpendek telomer dan dapat memotong masa hidup sel.

 

2.  Jangan Bergadang

 

    Disamping mengurangi tekanan batin, tidur yang cukup juga dapat membuat kulit wajah kita terlihat lebih awet dan muda. Jangan lakukan aktivitas yang akan membuat kita akan bergadang dan usahakanlah untuk tidur 8 jam.  Dengan waktu tidur yang cukup dapat memberikan jeda untuk sel-sel kulit wajah kita untuk melakukan proses regenerasi.

3. Rutin Berolahraga & Usahakan Minum 8 Gelas Setiap Harinya

 

    Selain  jangan bergadang, berolahraga secara rutin juga dapat membantu kita agar terlihat lebih awet muda. eorang dokter anti-penuaan yang bernama Al Sears, MD, mengatakan bahwa dengan berolahraga dapat memperlambat penuaan, memperpanjang usia dan dapat meningkatkan sitem kekebalan tubuh. Selain hal itu, hasil penelitian dari Univeritas McMaster di Ontario menemukan fakta bahwa berolahraga 3 jam setiap minggunya dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan awet muda.

    Disamping itu, kita juga harus rajin untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya agar tubuh kita tidak kekurangan tenaga saat beraktivitas. Dengan mengkonsumsi air putih / mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya juga dapat membantu menghilangkan sel-sel mati yang ada didalam tubuh kita sehingga membuat wajah ataupun kulit kita lebih awet muda.

4. Cucilah Wajah Dengan Menggunakan Air Kelapa Muda 

 

    Selain dari air kelapa muda yang dapat diminum ternyata air kelapa muda juga dapat digunakan untuk mencerahkan wajah dan membuang sel-sel kulit mati yang ada di wajah kita. Air kelapa mengandung banyak nutrisi yang angat berguna untuk wajah seperti mineral dan vitaman B Kompleks, C, serin, ssistein, alanin dan arginin. Jika wajah kita  sering terpapar sinar matahari , maka kita haru sering mencuci wajah kita dengan menggunakan air kelapa muda sebanyak dua kali sehari untuk menjaga dan mengencangkan kulit wajah kita.